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那天我走進工廠，裡面沒有人，只有點點綠光一場iPhone生產挪移的追蹤之旅，讓我們看到，當分散生產時代來臨，供應鏈開始破碎重組，台灣，卻仍被「集中」兩字制約。集中在中國，集中在蘋果單一客戶，只跟隨手機景氣起落，只有一種生存解方：逐更便宜地區生產的「人口紅利」而居 ，只相信規模經濟。這一站，我們前進深圳。30年前，一個深圳的關外小鎮「龍華」，因為鴻海的進駐，高峰時帶進30多萬人在這生活著，形成全球罕見的巨型工廠。這裡，曾是全球最吃人口紅利的聚落，如今，反轉卻最大。神秘、封閉、森嚴的富士康龍華廠，曾被《華爾街日報》記者形容為紫禁城，不時，就有記者透過偽裝混入員工中，試圖潛進廠區一窺堂奧。甚至，想直擊從不對外人開放、有著數萬大軍在產線上組裝iPhone的真實面貌。如今，看到這產線，你也許會失望。透過高度自動化設備，現在iPhone組裝線，從貼散熱片、鎖螺絲等程序都已由自動化設備接手，產線上的人剩約一半。過去富士康龍華廠超過30萬員工，但現在已經慢慢不復見。鴻海集團已有逾10座關燈工廠。女工產線消失了員工降9成，工廠照運作光源僅剩信號燈，郭董拿手電筒巡廠今年五月，郭台銘正全力競逐2020年總統大選的提名，當外界質疑，鴻海集團在中國的龐大事業，會讓他受制於中國，郭台銘卻回應，中國憑什麼綁架？「給我幾個月的時間，我一定會搬到更有競爭力的地方。」「因為鴻海的互聯網模式成形，燈塔工廠準備了一、兩年。」●小辭典_燈塔工廠• 2018年、2019年，世界經濟論壇公布26座燈塔工廠，指的是以工業4.0的尖端技術應用整合成效，堪為全球表率企業。 • 26座工廠包括BMW德國雷根斯堡工廠、塔塔鋼鐵荷蘭艾默伊登廠等；有6廠位於中國，分別為海爾、西門子、博世、富士康、丹佛斯、上汽。燈塔工廠，就是鴻海不受各地人力成本與能力限制，可隨時搬移的秘密武器。今年初，世界經濟論壇（WEF）公布最新一批「燈塔工廠」名單，全球已有26座燈塔工廠，其中，富士康是唯一的一家台商。所謂燈塔工廠，是指在工業4.0等尖端技術應用，能做為全球表率的領先企業。商周團隊獨家走入龍華的燈塔工廠，這座大樓上方標著「E5」的白色廠房，經過安檢，通訊產品禁止攜入，一踏進門，廠區裡漆黑一片。郭台銘說，他來視察，還得拿著手電筒進來。這裡唯一的燈源，來自大小機台上發出的點點綠光，綠燈表示產線順暢正常運作中。這條生產OTT電視盒的產線，從將300多個小零件打到印刷電路板上的表面貼焊（SMT）製程開始，之後再貼上散熱片、天線等，40多個零組件、機構件的組裝過程，全部都不假人手。最後，成品會自動套入透明塑膠袋裡，塞進由機器手臂自己折好的紙盒裡。隔著玻璃，富士康工業互聯網（FII）總經理鄭弘孟，對著黑暗中作業的機台及手臂解釋，「像這樣子，我都可以搬去月球生產了，」他誇張的說。「關燈」省人力、省空間466億營收工廠，靠32人就撐起過去，這整條產線的每道製程加起來，必須要318人，現在，只要32人。而這32人，多數時候不太需要動手，只要監督，在機器發出求救訊號時，再伸手排解。工廠不須給工人作業的空間，也大大的節省產線空間，光是這個工廠，一年可以貢獻15億美元（約合新台幣466億元）營收，而若是過去大量人力生產的時代，營收頂多只有1/3。自動化，省下的不僅是人力成本，關燈的威力還在於，機器能彼此溝通，辨識品質好壞，最後回過頭，再優化決策。在這產線裡，SMT機器快速的打著件，電子零件必須靠著吸嘴來搬移，過去，它們固定每24小時、使用2萬8000次後，就必須停線45分鐘清洗更換。「這設備一條新台幣上億，每次停線換吸嘴，就是浪費工時耶，」鄭弘孟說。現在，鴻海監控吸嘴裡濾網的影像數據，分析過去的影像變化，知道到什麼程度，吸嘴的吸力開始下降，吸上來的零件會掉件，只要在這之前更換即可。他們發現，有時居然可以用了8萬6000次之後，再更換即可，因此又降低成本。不只在精細的手機機殼，FII也能在高鐵鋼軌銑刀裝上傳感器，搭配大數據，能在銑刀鈍化前預警，提高良率。FII總經理鄭弘孟，一手負責FII從鴻海集團裡切割上市的人。站在關燈工廠裡的戰情室，他背後的螢幕掌控工廠裡的狀態，包括每天訂單、產能、產品組裝良率等。全球供應鏈重組製鞋、汽車業影響最大中國接受人口紅利消失，拚技術紅利另一座名為「B3」的刀具工廠，是龍華園區裡第二座關燈工廠，廠內一年生產出超過1800萬支刀具後，送到鄭州、觀瀾廠，再加工製作出供一億支iPhone使用的金屬邊框。透過機台上的傳感器，測量刀具的震動、轉速頻率等，鴻海就能提早預測刀具壽命，在此之前，自動搬運車就送來，並自動換上新刀具。「鴻海一直是製造企業，現在要在這製造的蛋黃（核心）上，再加上蛋白，就是製造的科技，變成一家科技服務公司。」FII副董事長、郭台銘最倚重的智慧製造大師的李傑說。我們好奇，依照此進度發展，iPhone何時可以做到全自動生產，全程不需要人力？據了解，iPhone仍有一些精細部分，在機器上無法克服。例如，iPhone背蓋玻璃在不同光線照射下，反射的光都不太一樣，如果用機器視覺檢查瑕疵，可能要花很長時間，鏡頭得不斷轉換才能找到問題，這一點，機器比不上人眼。此外，iPhone有不少小零件，得讓作業員拿著鑷子才能放入，機器手臂太大，目前還無法做到。未來，如果蘋果要讓iPhone在全球分散生產，從設計圖開始，都得連動調整。分散，是一種新能力，自動化技術，則是必備能耐。若你選擇不遷移，你就得面對，已經用自動化升級，降低成本的對手競爭。如果，你選擇全球布局，唯有善用自動化，才能降低當地人力管理成本，以抵消區域性生產調度零件時的運費成本。好處是，機器人不會罷工，不用談判，可24小時上班，而且隨時可搬家。這場科技進化，是一條不歸路。麥肯錫報告就直指：自動化將是降低勞力成本重要關鍵，影響最大的是如製造、餐旅、運輸與倉儲等產業，企業可就近提供服務，不須跨國生產後再運送，到2030年之前，全球商品貿易額預計年減1兆5000億美元至三兆美元。而3D列印科技的崛起，讓大家可以就地列印零件，提高客製化的可能，影響最大的產業，現階段看來是製鞋、玩具業，但後續則會是汽車、飛機行業等。中國，已先接受人口紅利消失的事實。勤業眾信的報告指出，截至2019年，中國勞工每小時單位工資將分別是越南的177％與印度的218％。 這也是為什麼，中國在2013年已經躍升成為工業用機器人最大買家的原因。●新科技重塑產地、商品》生產加速自動化，全球貿易每年萎縮3兆美元【改變經濟和產地】■3D列印：貿易額將年減7,900億美元  •讓生產地更接近消費市場；提高生產速度與客製化  •影響最大：製鞋、玩具業  •潛在影響最大：汽車、飛機業 ■機器人：貿易額將年減1.5兆至3兆美元  •降低勞力成本，企業可在接近市場的地方生產  •影響最大：勞力密集產業  •在美國自動化潛力最大行業：製造、餐旅、運輸和倉儲業 ■人工智慧：貿易額將年減1,300億至2,700億美元  •影響最大：外包服務業務  •舉例而言，一家媒體公司需140名客服處理每月6.5萬通顧客來電，但IPsoft的AI—Amelia能處理3分之2來電，每通客訴處理時間從18分鐘降到5分鐘 【減少交易成本】■數位平台：商品貿易額將增1.3兆至2.1兆美元  •全球跨境B2C電商交易額，2016年為4,000億美元，預計至2020年成長至近1兆美元 ■自動化物流：物流時間將減16%至28%  •幫助減少物流時間：自動化可縮短6％至8%，物聯網、區塊鏈縮短10%至20% •英國希斯洛機場也引進自駕車輛，將機場貨物運輸自動化 【改變交易商品】■電動車：汽車零件貿易額將減860億至1,400億美元  •在電動車派不上用場的汽車零件，占目前汽車零件貿易額的35%  •石油消費年度交易額減3％至6%，約390億至690億美元 ■再生能源：能源年度交易將減780億美元  •太陽能、風力偏向在地生產，難以跨境運輸  •2030年之前，設備年度交易將減少260億美元 註：3D列印、機器人、人工智慧全球貿易額為目前至2030年預估數字數位平台、自動化物流、電動車、再生能源、自動化物流為2030年預估值 資料來源：麥肯錫〈轉型中的全球化〉報告    整理：李大任最多五年大局底定拋棄「集中」思維，敢移動才能存活電子業走出中國，iPhone也正在遷移，童子賢回顧這趟長征，坦承這是不容易的決定，「現在講到越南、菲律賓（設廠）。但是對廠商最大的結是：『我怎麼召喚其他零件廠（過去）？』」「現在台商在東南亞的布局，有點像二○○○年前後台商在大陸（選擇生產基地）的六神無主。」大家不知道該怎麼移，更害怕這場移動，反而讓大家加速滅頂。然而，我們始終得做出抉擇，美國、中國、印度等強權，都正促成各地在地製造大浪，這場全球供應鏈的重組，大約3到5年內，將會大局底定。碎鏈，終會逐步在各區域中心集結，台灣剩下的時間並不多。時勢，會主宰企業今日需要什麼競爭力，與你的競爭力，是否仍具價值。昔日蜜糖，今日毒藥，這趟iPhone遷移之旅，正提醒著我們所有人：越早拋棄「集中」與人口紅利的思維，我們才可能走到未來。延伸閱讀： 碎鏈時代：一支iPhone移出中國的追蹤之旅 蘋果首家印度直營店 用這座工廠換的！ 在全球最大手機基地 看見台灣蘋概股危機更多商周文章醫院門口前一個人拿藥、一個拿臉盆，你要載誰？13年前司機給我上的MBA課，至今仍是經典陸客自由行無預警喊停，卻獨留旅遊團...看懂中國的背後盤算

原住民族委員會於日昨在台北圓山大飯店舉辦「原住民族正名廿五週年紀念回顧論壇」，蔡總統親臨致詞，總統府秘書長陳菊、監察院副院長孫大川也出席致詞，參與正名運動的原運人士、立法委員陳瑩、總統府原轉會委員、行政院原推會委員、原住民鄉鎮長等貴賓數百人也參加盛會，現場座無虛席。蔡總統致詞時首先點出，原運前輩們當年爭取正名而提出「原住民」三個字，強調原住民是台灣「原來主人」的地位，經過長期抗爭和社會辯論，終於在一九九四年八月一日，透過修憲讓「原住民」的稱呼受到政府全面承認。蔡總統提及，她於三年前代表政府向原住民族道歉後，三年來，總統府成立原轉會，和各族族人定期討論重要議題，不但逐漸釐清原住民族觀點的歷史真相，也一步一步實現了過去的政府，沒有做到的事情。蔡總統以《原住民族語言發展法》的立法為例，提及各族族語都成為國家語言，政府已聘請上百位專職族語推廣人員，要讓族語重新成為族人日常生活語言。蔡總統說，《原住民族教育法》也大幅修正，搭配十二年國教新課綱上路，將原住民族史觀融入教育，成為台灣社會共同的記憶。對於族人最關心的土地權益，立法院完成修正《山坡地保育利用條例》，取消族人登記保留地所有權的五年等待期，預計約有三萬名族人受惠，而族人傳統狩獵、採集習慣，林務局也陸續開放部落自主管理自然資源的相關試辦計畫。論壇上午議程由原民會主委夷將．拔路兒專題演講「台灣原住民族正名運動」，下午兩場次圓桌論壇，分別以「原住民族運動的興起」及「原住民族正名憲法運動」為主題，特別邀請當年實際參與正名運動的原運人士擔任與談人，和與會貴賓一同回顧、紀念這一段原住民族眾志成城的歷史。

中國時報【張朝欣╱雲林報導】雲林縣第一所藝術高中水林鄉蔦松藝術高中，1日舉行揭牌典禮。蔦松藝術高中前身為蔦松國中，6年前面臨廢校危機，經縣府協助成功轉型，以舞蹈、音樂、美術3種古典藝術為主要特色，是偏鄉學校轉型成功的最佳典範。位於雲林沿海的蔦松國中，2013年因學生人數僅剩不到40人，面臨裁併校命運，經縣府與雲林縣傳統教育基金會合作，設置高中藝術實驗班，轉型成為公辦民營的藝術學校，6年來辦學成效有目共睹，1日由雲林副縣長謝淑亞等人共同主持揭牌典禮，正式升格為蔦松藝術高中。校長張凱瑞表示，目前全校學生人數達420人，共21班包括普通班3班、藝術班18班，普通班學生主要來自水林地區，藝術班學生約6成來自外縣市，還有20名美國、澳洲、芬蘭、日本、馬來西亞的國外學生，兼具在地化與國際化。張凱瑞說，蔦松國中自2013年公辦民營以來，主張德、術、學並重，加上縣政府向台塑企業爭取1億3000萬元，興建舞蹈大樓、音樂大樓與宿舍大樓，校方聘請名師駐校教學，新穎設施與優秀師資深獲家長肯定，最終順利升格為藝術高中。雲林縣政府指出，縣府一直致力於各種教育改革，在實驗教育方面更是走在全國前端，2013年即在蔦松國中辦理公辦民營教育體制，前年底立法院通過實驗教育3法修正案，縣府更積極推動蔦松國中升格，讓蔦松藝術高中在國內教育界寫下新猷。

▲ 實驗老鼠示意圖，與本新聞無關。翻攝自免費圖庫「Pixabay」。日本 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導東京大學、史丹佛大學教授中內啓光(Hiromitsu Nakauchi)致力於嵌合人類幹細胞與動物胚胎，今年3月初步獲准，將含有人類幹細胞的老鼠胚胎利用替代母體培育，以解決人類器官不足的問題，日本也可能成為全球第一個能合法進行人獸胚胎嵌合實驗的國家。日本政府放寬實驗法令 允許培育「已嵌合胚胎」 根據《科技新報》報導，日本政府在今年3月放寬了實驗相關法令，不僅允許將含有人類細胞的動物胚胎培育超過14天，還能利用替代母體培育這個胚胎，日本也將成為全球第一個能合法進行人獸胚胎嵌合實驗的國家。科學家正著手進行將人類的幹細胞與老鼠胚胎嵌合，再由其他動物擔任替代母體培育的實驗，嘗試研究出能夠讓人類移植的「人造器官」。再生醫學先驅帶領實驗 道德爭議倍受質疑 中內啓光(Hiromitsu Nakauchi)長期致力於研究遺傳學和基因編輯技術，因此還被稱為是「再生醫學的領跑者」。由他帶領的實驗團隊目前先嘗試將已嵌合的小鼠(mouse)胚胎培育14天，直至器官成形；接著進行大鼠的胚胎培育實驗，大約15天。之後他還打算向政府申請核准在豬隻體內培育胚胎70天。這項倍受質疑的實驗，不僅是道德爭議，也還有技術層面的疑慮。中內啟光表示，將用較慢且多階段的實驗來增加與公眾溝通的機會，減少爭議與誤解，並澄清將透過實驗設計，讓細胞只會生長目標器官。但即使日本政府最終批准了中內啟光的實驗計畫，要讓世俗認同或達到理想成果，恐怕還有一段很長的路要走。原始連結

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】對許多選手來說，本週將在Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽）面臨美巡賽的最後生存權之戰，不過對像Webb Simpson（韋伯•辛普森）這樣的頂尖高手來說，則只是想要在北卡州的Sedgefield Country Club（賽吉菲德鄉村俱樂部）賺取更多總統盃積分。這位2012年的美國公開賽冠軍，上週在今年轉戰曼菲斯的World Golf Championships- FedEx St Jude Invitational（世界邀請賽）甩尾六十四桿，不過領先組的Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）老神在在，終場以三桿之差屈居第二，總統盃積分榜僅僅上升一席，暫居第十。美國隊的八名正選隊員將在BMW Championship（寶馬錦標賽）結束後揭曉，辛普森目前仍差排名第八的美國公開賽冠軍Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭）一百四十九分，而他也在日前致電美國隊長Tiger Woods（老虎•伍茲）。「原本以為排名會前進很多，結果沒有，他要我再打好一點，所以真的很有意思。」辛普森在賽前記者會上回憶和老虎的通話說道：「我回答說，這非常公平。」伍茲預計在十一月初落幕的World Golf Championships-HSBC Champions（世界冠軍賽）後公佈四張外卡，基本上落選頭選手都可以入選，但辛普森不想在這段期間繼續飽受煎熬，所以希望靠著自己實力打進前八，提前預約美國隊的一席之地，他說道：「從小看老虎打球，如果能打進他的球隊，那是多棒的一件事，希望我會入選。」近況低迷的Jordan Spieth（喬丹•史畢斯），自從2017年的英國公開賽後，再也不知冠軍為何物。史畢斯去年聯邦快遞盃排名四十三，今年成績更差，暫居六十六名，反應在總統盃的積分榜自然不好看，遠在二十七名的角落，本週也會出席溫德漢姆錦標賽，他曾經在2013年的延長賽落敗。「我知道現在差很遠，所以不會想太多。」擁有十一座美巡賽軍紀錄的史畢斯說道：「對我來說，如果接下來幾週打好一點，我還是有機會獲得外卡。」溫德漢姆標榜是2018-19年球季的封關戰，總計場中共來了十一位世界排名前五十的頂尖高手，包括2013年在延長賽擊敗史畢斯的Patrick Reed（派崔克•瑞德），而去年靠著開局狂飆五十九桿奠定最後贏球基礎的Brandt Snedeker（布蘭特•史尼德克），也將回來衛冕冠軍大業。

生活中心／綜合報導父親節要到了，面對家裡的爸爸、老公，這些男人們到底在想什麼，妳真的知道嗎？不少男人不擅長表達，也不太懂得「讀空氣」，女人似乎要花很大的心思來場「持久戰」，才能讓他們稍稍開竅，不過關係也會在這些大大小小的戰爭中磨損甚至結束。諮商心理師許嬰寧，日前在個人部落格談到「男人不說的6個秘密」，讓我們一窺男人心思。▲許嬰寧心理師提到，男人不想吵架的樣子，看起來就像在找架吵似的。（圖／翻攝自pixabay）心理師許嬰寧建議，男人有些秘密，女人一定要先放在心底，因為這些男人就是有連自己都無法說清楚的部分。1、往日戀情就是「過去都已經過去」許嬰寧心理師說明，其實男人對於過往的戀情，他們是以比較「隨性」的態度面對，不過度隱瞞、不刻意提起，不過被問到時，他們反而會「毫無章法地講出一些讓人不悅的事情」。她解釋，男人們不是故意挑起事端，惹妳生氣，更可能是他們「缺乏過濾某些資訊的技巧」因此，當女人旁敲側擊、東問西問下，他們也就越說越多，不過許嬰寧心理師認為，對男人而言「過去已經過去」、「通常已與現在無關」。▲許嬰寧心理師認為，對男人而言過去的戀情通常是「過去已經過去」、「已與現在無關」。（圖／翻攝自pixabay）2、男人要瞞妳，絕對瞞到底當一個男人開始想要隱瞞，他們便會找出所有方式，無論技巧成熟或拙劣。許嬰寧心理師解釋，對男人而言，當他們「放棄隱瞞」就像是「放棄自己的主張和自由」。因此，她提醒女人，要有心理準備「那隱瞞的事件不是重點，重點是他的動機」，反之亦然，當妳的男人願意提起，表示他無意瞞你。▲許嬰寧心理師解釋，對男人而言，要他們「放棄隱瞞」就像是「放棄自己的主張和自由」。（圖／翻攝自pixabay）3、他和父母之間的關係一定不像表面單純對於「自己與父母」的關係，男人們很少會對原生家庭的關係，深入反思、修復。然而這會連帶影響到伴侶關係，但男人不是故意的。許老師說明，碰到和父母有關的事情，男人們的反應，無論是抗拒疏遠也好、親密依賴也好，甚至是討好等狀態，那是他們自小所養成專屬自己的「生存方式」。因此，若妳覺得男人的言詞閃爍甚至怪怪的，「千萬不要太過直接去挑戰，先從觀察同理開始」。▲許嬰寧心理師說明，碰到和父母有關的事情，男人們的反應，是他們自小所養成專屬自己的「生存方式」。（圖／翻攝自pixabay）4、沒有一個男性，會主動承認自己的自卑許嬰寧老師提醒，「沒有一個男性，會主動承認自己是自卑的」，無論是對外或對內，因為「那會非常打擊自我」。她說明，男人的自卑感經常被「壓抑」，因此會造成過度膨脹、說話誇大、抱怨其他人的相似行為、拚命展現自己不在意某些事情等，這些都有可能是內在逃避機制的作用。▲許嬰寧老師提醒，「沒有一個男性，會主動承認自己是自卑的」。（圖／翻攝自pixabay）5、把男人看成男孩，妳會好受點男人的粗線條有時會讓女人哭笑不得，許老師解釋，他們不是無心而是缺乏練習。男人通常想得比女生簡單，不代表他們不在乎，只是需要被提示、擁有更多線索，才知道如何討妳歡心、才會發現更多細節。許嬰寧建議，「把男人看成還有大幅成長空間的男孩，女人會感覺好很多」。▲許嬰寧建議，「把男人看成還有大幅成長空間的男孩，女人會感覺好很多」。（圖／翻攝自pixabay）6、他不想吵架的時候，看起來就像在找架吵吵架對男人而言，是不容易善後、求和的麻煩事，就連他們不想跟妳吵也不見得說得出口，頂多板著一張臉、冷處理。不過這時候，看在憤怒中得女人眼裡，根本是火上加油，因為他們不想吵架的樣子，看起來就像在找架吵似的。許嬰寧建議，妳可以透過從旁觀察，或用離開來評估，男人若沒有繼續爭論，八成就是不想吵了，這其實是雙方冷靜的好時機。最後，許老師提醒，「男人不是不愛你，是他的表達和你想像的不一樣。多一點了解和心理準備，可以降低自己感覺不被重視的委屈」。（編輯：許書萓）更多三立新聞網報導生來就「中樂透」！4手面相女超幸運 有這紋人生超狂鬼門開害怕好兄弟？遠離他們！星座專家：3星座具通靈體質害怕鬼月？快跟好「他們」 命理師：龍狗「神鬼不臨其身」七夕將至！拜月老求好桃花 心理師：那你自己是對的人嗎？

【早安健康／王彥文報導】女性能保持年輕、活力的祕訣就在於女性荷爾蒙，許多人以為，女性荷爾蒙減少或失調是更年期才會發生的事，但其實女性荷爾蒙的分泌21～22歲是最高巔峰期，這表示之後就開始走下坡了。到了三十歲，便僅剩下巔峰期的85％，之後以每十年下降15％的速度一路減少。  在這種狀況下，年輕女性如果因為過度減重、睡眠不足、飲食不均衡、作息紊亂等原因，就可能出現荷爾蒙失調引發之問題，長期下來不僅會使皮膚變差、頭髮變乾、掉髮量變多，更可能影響骨骼、關節盤健康，絕不可小覷。  女性荷爾蒙失調，骨骼關節、頭髮皮膚都受害  日本婦產科醫師丸田佳奈指出，女性荷爾蒙中的雌激素，能影響女性身體中的膠原蛋白和彈性蛋白增生，並具有促進骨成長、抑制破壞舊骨將它回收的作用，因此女性荷爾蒙的正常分泌，與皮膚、頭髮、骨骼健康都息息相關。  雌激素的分泌一旦失調，會讓骨骼、關節盤、皮膚、頭髮變得脆弱不再有彈性。而女性荷爾蒙中的孕酮一旦分泌失調，則會造成精神上的不穩定，感到憂鬱、沒有力氣做事，或是容易發怒。  而女性荷爾蒙分泌減少、失調的問題，並不如大家以為的、只會發生在更年期女性身上。據日本SURE銀座診所院長飛田沙織表示，許多四十歲以下年輕女性因為日常作息節奏混亂、過度減重、睡眠不足或飲食不均衡引發女性荷爾蒙分泌失調，使得生理期不順。更可能在月經開始前1～2週感到過度的煩躁、腹痛、倦怠感與頭痛，皮膚狀況也變得不穩定。  荷爾蒙不平衡，該怎麼調整？23歲後「最重要的小事」，下一頁分享給您  改善女性荷爾蒙失調的4個方法  那麼要如何改善更年期以及四十歲以下的年輕女性身上出現的女性荷爾蒙問題呢？其實均衡的攝取各種食物、保持生活作息規律、持續有氧運動是最簡單的方法，但現代社會的運作常常讓人做不到「最簡單的事」。於是醫師推薦各個年齡層之女性都可以做好以下幾點，來調整體內的女性荷爾蒙。   …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞台「癌王」年奪9千命！6症狀恐警訊吃膠原蛋白皮膚有彈性？醫揭真相1條街7家診所 全台最愛看中醫的人在這如何遠離腸躁症？18種水果能舒緩腸道女性23歲後荷爾蒙走下坡 4件事保持年輕今日最夯新聞流量前3名一聽到陸禁自由行「炸翻了鍋」傳柯營拱郭 曾馨瑩馬上就說不員警劈腿4女 還偷拍空姐女友今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者趙麗妍台中2日電）台中市協和國小足球隊17名足球小將遠征英國，參加「2019年英國國際超級盃足球錦標賽」與來自世界多國足球勁旅較勁，奪下亞軍，讓國旗在國際飄揚。小將們預定3日晚間返國。台中市協和國小今天發布新聞稿指出，協和國小足球隊17名小將於7月23日飛往英國曼徹斯特市參加為期4天的「2019年英國國際超級盃足球錦標賽（English International Super Cup 2019）」。經與來自世界各國的足球勁旅較勁，逐一打敗來自各國的足球強隊後，挺進冠亞軍爭霸戰。文中提到，在冠亞軍爭霸戰中，協和國小足球隊與來自英國利物浦的隊伍交手。由於當地天氣低溫，加上陰雨綿綿，在不利台灣選手的氣候條件下，與冠軍擦身而過，奪下亞軍。文中，帶隊教練張紹睿表示，「英國國際超級盃足球錦標賽」是由足球盛行且為現代足球發源地的英國所舉辦，相較於歐洲其他盃賽，此盃賽參賽隊伍的技術水準高超許多。張紹睿指出，出國比賽，除需適應時差、氣候與場地環境，還得面對擅長不同技術及擁有體型優勢的國際足球勁旅，需具備高度的挫折忍受力與隨機應變能力，才能在異國嶄露光芒。協和國小表示，這群福爾摩沙小將能在大不列顛的土地上贏得亞軍，為他們感到驕傲，揚名「英國超級盃」國際足球賽事的協和小將們，預定在3日晚間返抵國門，學校球迷及家長們將前往接機，歡迎載譽歸國。（編輯：戴光育）1080802

居住在台北的童也恬、鄭淳方因父親早逝，為遵循父親的教誨「關懷弱勢家庭」，並表達對父親的思念，邀請好友陳宜君一起響應「公益過佳節」，以實際行動捐贈雲林家扶中心200個應節蛋糕，祝福天下所有的父親佳節愉快，亦與家扶童大聲說出「我愛爸爸、父親節快樂」。雲林家扶指出，童也恬等人「公益過佳節」活動已邁入第六年，送出約6500顆的蛋糕至各社福機構，每一年收到孩子滿懷喜樂、親手繪製的感謝卡片，就是對父親最好的紀念。鄭淳方則希望將每一顆代表溫馨與祝福的蛋糕，送到家扶爸爸及阿公的手上，表達對他們努力守護家庭的敬重，就像看到自己的父親照顧家庭的感動。社工李欣薇表示，據雲林家扶統計，2018年單親父親佔扶助家庭中的四分之一，多為低學歷與從事低薪臨時工，還有因車禍等疾病傷害無法工作，而成為家扶扶助對象。但刻板印象給予男性的標籤，讓單親爸爸較難以放下身段，所以呼籲大家要多關注單親父親家庭，給爸爸們特別的鼓勵，陪伴繼續走下去。62歲的林阿公也說，他與太太一起照顧2位孫女，很開心在父親節可以收到充滿祝福的蛋糕，雖然照顧孫子很辛苦，不過吃到甜甜的蛋糕，也提醒著自己的辛苦會過去，甜蜜終會到來。家扶主任廖志文代表家扶的爸爸與阿公們感謝童也恬、鄭淳方及陳宜君六年來不間斷的愛心，用實際行動關懷與慰勞辛苦守護家庭的爸爸與阿公們，也讓大家看見單親父親更需要的關心與陪伴，甜蜜祝福這個專屬爸爸、阿公的節日。童也恬與友人響應「公益過佳節」，連續六年捐贈雲林家扶父親節蛋糕，傳達對父親的思念與守護家庭的敬重。更多新聞推薦● 北市抽檢蔬果農藥 家樂福天母中山店西芹、頂好大直店香菜 農藥超標

漁業署昨（一）日在高雄舉辦「獎勵水產海事相關院校及職訓中心畢結業生上漁船服務計畫」媒合會，經過參與媒合畢結業生及漁船公司現場面談交流，最後總共六組媒合成功。只要媒合成功、上漁船服務，除了漁船公司提供薪資、福利外，每服務滿六個月，政府核撥獎勵金五十萬元，最高連續三年共領三百萬元。漁業署指出，台灣海洋漁業實力雄厚，船隊遍及世界各大洋，但是人才斷層問題一直是產業重大挑戰，推動這項服務計畫，主要是鼓勵學有專精且刻苦耐勞的水產海事院（職）校相關科系畢業生，或是公共職訓中心訓練結業，領有冷凍空調裝修、車床工、鉗工丙級以上技術士檢定合格證書者投入遠洋漁業服務。這些人投入漁業界挹注新血及活力，可望促使產業得以穩定發展。漁業署指出，今年度經過初審符合參加媒合資格者共有九名，就在漁業公司熱情參與下提供二十四個工作機會，這場媒合會共有六位畢結業生出席，參與的漁船公司把握求才的機會，闡述公司經營理念及目標，以便延攬心目中優秀人選，出席的畢結業生亦展現工作熱情及專業，以期吸引船公司更多關注。經過媒合成功的畢結業生，後續漁業署將安排參加漁船船員基本安全訓練及幹部船員專業訓練，使其具備海上作業基本能力、知識與技術，結訓後即可配合各漁船公司規劃上船出海工作。